谁说秋季是孩子的“停长期”？这样做不怕孩子长不高！

最近带孩子在小区里玩，总会听见邻居大妈们经常这样的说法：“秋冬到了，孩子长高也会停止。等到来年春天再继续长……”

听到邻居大妈们这样的说法，家长们不免又担心了。也不知道这样的说法是真的还是假的？难道就这样被动接受，坐等来年春季吗？

答案当然不是！不仅不是，而且大多数孩子身高是在秋季突破同龄人的。经历了从夏入秋的一系列变化，入秋后，有心的家长在这个关键期给孩子做好防护，补足营养，秋季也可以是宝宝长高的好时节！

助力孩子长高，这些一个都不能少

Part .01

孩子一旦生病会影响对营养物质的吸收利用，营养跟不上肯定对身高发育产生影响。充足的营养是骨骼肌肉发展的重要保障。进入秋季以后，注意营养摄入的均衡，保证每天热量、蛋白质、维生素、矿物质的摄入充足，适当添加肉、蛋、奶及豆类食物。

钙是骨骼成长的基础，含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙的更好选择。相对于钙质而言，维生素D更是宝宝更容易缺乏的。中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D摄入量应至少达到400IU，最好继续补充到青少年时期。

Part .02

天气变冷很多家长担心孩子外出会着凉生病，将其“圈养”在家。殊不知，这样会降低孩子气候调节和抗寒能力，导致免疫力低下更易生病，成为孩子身高发育的阻碍。

运动是促进长高积极有效的方式，对于脊柱和四肢骨骼的增长以及生长激素的分泌都很有帮助，户外锻炼还有助于身心健康发展。合理且适量的运动，如适当做拉伸、跳绳、游泳等。不要穿太多衣服，早晚温差较大，记得适时增减衣物，且以宽松透气为宜。

Part .03

睡眠中身体各项机能得到充分的休息，孩子睡足睡好能够保证生长激素的正常分泌，促进各项发育。家长要让孩子养成晚上9点睡觉的习惯，并为他创造一个舒适的睡眠环境。

生长激素能促进孩子神经组织以外的其他组织生长，刺激孩子骨关节软骨和骨骺软骨的生长。家长们要营造和谐有爱的家庭氛围，让孩子处在精神愉快中，健康愉快地成长。