每个人的体质是不同的，每个人都有偏见，所以易感疾病也有明显的倾向，然而，很多人在日常生活中不知道他们属于什么体质，也不知道如何进行锻炼，今天带我们一起了解，看看你属于什么体质！
1. 气虚质：
什么是气虚和质，这种人的日常身体表现是：缺乏活力，经常感到疲倦和困倦，伴有气短、出汗等症状。
食疗状元——红薯
甘薯含有丰富的维生素，具有补气功效。最好的饮食方法是蒸，在此基础上可以添加一些图案，如芝士烤红薯。
食疗榜眼——胡萝卜
胡萝卜营养齐全，能健脾中和，调理脾虚，益气效果显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
食疗探花——牛肉
牛肉能补气补血，补脾胃，强健肌肉和骨骼，气虚者每周可喝一次牛肉汤。
2. 阴虚症：
阴虚质全身薄，常出现口干、缺水症状。
食疗状元——甲鱼
甲鱼能增强杨起，补充阴虚，能做枸杞沙源龟汤，一个月喝两次。
食疗榜眼——石榴
石榴的味道酸涩，有助于消化和减轻身体疲劳。
食疗探花——猕猴
猕猴桃冷，可以调节身体阴虚现象，每天午餐后可以喝一杯猕猴桃汁。
3. 阳虚质：
阳虚素质不足的人杨起不足，一般表现为手脚不暖，怕冷。
食疗状元——羊肉
羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为它能滋补肾、养阳、温除寒，阳虚人每周可以喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼——茴香
茴香心甘温，具有温阳补火消寒调气的作用，能自制五香粉，烹调时加少许，成为药膳。
食疗探花——牡蛎
牡蛎有温阳、解汗、化痰等功效，能改善手脚的寒冷现象，中午吃麦冬炖米饭，下午全身要暖和。
4. 痰湿：
痰湿者身体肥胖，腹部肉多，舌苔厚实，黄色。
食疗状元——白萝卜
白萝卜能清热清凉止血，痰湿健美的人常能做萝卜条饼，作为主食吃。
食疗榜眼——丝瓜
Luffa 清热化痰，凉血解毒，对不正常的脾胃、身体水肿有较好的调理作用，可以用生地炖丝瓜，每周吃两次。
食疗探花——蚕豆
蚕豆具有良好的收敛作用，益脾健胃，能排便肿胀、湿滞，建议每周饮用冬瓜蚕豆汤一次。
5. 湿热品质：
有湿热质的脸的人很长一段时间里都是油的，他们的脸上经常长着苦涩的嘴和痤疮。
食疗状元——薏仁
本草纲目 \'\'说：\'\' 益人健脾，益胃清热，祛湿 \'\'，湿热体质的人每天晚上上床前都可以做大麦籽芝麻汤喝。
食疗榜眼——绿豆
绿豆清热解毒，滋润消肿，能美容肌肤，清爽口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体除湿、解热。
食疗探花——苦瓜
苦瓜能改善食欲，帮助消化，为身体消除湿热，身体里有湿热的人每天下午都可以喝一杯苦瓜汁。
6. 特殊素质：
有特殊品质的人最明显的表现是过敏。
食疗状元——蜂蜜
蜂蜜能补气固面，促进身体新陈代谢，可使蜂蜜胡桃肉，作为日常小吃。
食疗榜眼——大枣
红枣能抵抗过敏，促进身体的解毒和新陈代谢。建议经常饮用党参红枣茶。
食疗探花——金针菇
金针菇能调节胃肠道，改善过敏体质。建议每周饮用金针菇鱼头汤一次。
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