夏季祛湿正当时

炎炎夏日来临，随着气温的不断升高，不仅气候炎热，且雨水较多。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易被“湿邪”入侵。中医认为百病易去，一湿难除。湿邪极爱与风、寒、热等邪气互通，且难以除去，很容易侵犯人体而致病。如今，湿邪已成为疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，直接威胁人们的身体健康。

那么，关于湿邪你了解多少呢？

外湿通常都是外感湿邪，比如气候潮湿、连日阴雨或者居处潮湿等，外界湿气侵犯人体，会引起头重、胸闷、四肢疲乏，严重者可导致关节疼痛。

这就是为什么，有些人一到阴雨天，就膝盖疼，比天气预报都准。

一般情况下，外湿比较容易察觉，人们也会有所防范。一到下雨天，把膝盖、脚踝、肚脐等关键部位捂得严严的，不容易受到外湿的侵害。但内湿就不一定了，因其不易察觉，等你发现并且想要重视的时候，湿气的问题已经很严重了。

内湿是怎么形成的呢？

一是随着天气日渐炎热，空调使用不当易导致湿邪內郁。出汗本是一个散湿的重要途径，然而空调造就的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内，引发疾病。二是夏季里常吃的一些生冷食品也会加重人们体内的湿气。冷饮、冰镇的啤酒饮料、生冷瓜果等寒凉之物，需要脾阳消耗大量的能量去蒸腾运化。若脾脏运化水湿功能正常，则水湿无碍。但脾脏喜燥恶湿，长期喜食寒凉之物，脾阳过度消耗，蒸腾不及，水湿内停，则湿气纵横。三是久坐不动：《黄帝内经》曰“久坐伤肉”，伤肉其实伤的就是脾，脾主肌肉，主运化水湿，缺乏运动可引起脾气亏虚、水湿不化、聚湿生痰、滋生痰湿。内湿，就是脾脏代谢运作失宜，体内津液聚停而成。

湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气

湿邪侵及人体，留滞于脏腑经络，最易阻遏气机，使气机升降失常，经络阻滞不畅，常可出现胸闷脘痞、小便短涩、大便不爽等症状。

“重”，即沉重或重着之意。是指感受湿邪，常可见头重如裹，周身困重，四肢酸懒沉重等症状。若湿邪留滞经络关节，则阳气输布受阻，故见肌肤不仁，关节疼痛重着等，又称“湿痹”或“着痹”。

“浊”，即秽浊，多指分泌物秽浊不清而言。其临床症状，如面垢眵多、大便溏泻、下痢黏液脓血、小便浑浊、妇女白带过多、湿疹浸淫流水等，都是湿邪秽浊的临床表现。

“黏”，即黏腻，“滞”，即停滞。湿邪黏腻停滞，主要表现在两个方面：一是指湿邪致病临床表现多黏滞不爽：如排出物及分泌物多滞涩而不畅，二是指湿邪为病多缠绵难愈，病程较长或反复发作。

湿邪伤人，其病多见于下部，如下肢水肿明显。此外，淋浊、带下、泄痢等病证，亦多由湿邪下注所致。

湿邪入侵的表现

湿邪所到之处，皆有不同身体表现：湿邪聚集在体表时，会有四肢酸胀沉重、皮肤湿疹等表征；湿气进入体内，则进一步侵犯关节，一到下雨天便会关节疼痛、沉重、活动不利；湿气为阴邪，一般被湿邪困住的人，往往少气懒言、精力不好、思睡、怕冷，头晕沉、头重如被物裹、总有疲惫感；阻遏气机表现为胃胀胃痛；湿困脾胃表现为口淡无味、不思饮食、恶心欲吐；留滞肌肤可出现肢体酸痛、酸胀、沉重；下注膀胱可出现尿频、尿急、尿痛；下注大肠则腹泻、腹痛，舌苔白厚腻。

总编：高君华

责编：王 岩

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