三伏天又热又潮湿，过度贪凉会让寒气入侵体内，影响全身各个器官和组织，包括肺部、肝脏和肾脏以及肠胃等，从而诱发身体不适，以至于引发多种疾病。只要三伏天身体没有以下几个症状，恭喜你体内寒气少或无寒气。
1、颜色发黄
湿气较重者脸色暗淡无光泽，以至于脸色发黄，严重时汗液都发黄。
2、发烧
湿热严重者下午温度较高，一到下午就开始发高烧，即使服用退烧药也无济于事。
3、身体反应
湿气较重者畏寒怕冷、四肢沉重、全身乏力和困倦、不爱运动等。
4、胃口差
当体内湿气过重时可影响肠胃，使得患者没有任何胃口、对所有的事物都不感兴趣，常常感觉到胸闷、不爱喝水和粪便不成形。
5、舌头异常
湿气较重者舌苔发白或厚腻，脉搏细。
三伏天哪些行为会诱发或加重湿气？1、过度贪凉
三伏天气温较高，有些地区气温达到40 40℃以上，无论是家庭、办公场所，还是商场都长时间开空调，但经常呆在空调房中可损伤阳气。特别是大汗淋漓后毛细血管处于扩张状态，突然进入低温的空调房中，寒邪会通过毛孔侵入，从而诱发感冒。
因此应正确使用空调，不管天气有多热，空调温度都不能低于26℃，室内和室外温差控制在7℃以内，穿长袖长裤；定期开窗通风，能降低空气中微生物浓度，保证有新鲜的空气流入。
2、淋雨
下雨天时不能开空调，不然会让湿气入侵；阳光充足时应开窗通风；打开空调的抽湿模式，相对湿度不能超过55%。淋雨后应及时洗热水澡，更换干燥的衣服，喝1~2杯生姜红糖水。
3、不节制地喝冷饮
三伏天高温又潮湿，湿热重，常常感觉到疲倦、易犯困、食欲差等，尤其是喝冰镇饮料后胃肠道功能减弱，易出现腹痛和腹泻。夏季可以适当吃具有消暑降温功效的食物，比如酸梅汤、绿豆、海带或西瓜等，但不能吃雪糕或冰激凌以及冷饮。
中医推荐喝红豆薏米粥，红豆中不仅含有皂碱和石碱酸，而且也含有纤维素，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题，同时也能消肿；薏仁能改善全身血液循环，促进水分代谢，起到利尿消肿功效，特别适合虚寒体质者。
脾胃能运化水湿，想要去除体内湿热气，前提是调理脾胃，只要脾胃功能正常就能排出湿气，正好红豆薏米粥能起到此作用。
湿气较重者应多吃具有健脾胃功效的食物，比如白扁豆、薏仁和茯苓等。夏季9点之前适当地晒晒太阳，每天有30分钟以上的户外活动，调动全身肌肉，促使全身气血运行，利于湿邪排出体外。夏季不可过度贪凉，坚持洗热水澡、每天晚上睡觉前用热水泡脚，适当的吃热性食物，比如生姜、羊肉、牛肉和肉桂等。
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