年轻就是好，在我们还小的时候，可以肆意挥霍我们的资本，那时即便经常熬夜，皮肤状态还是很好，就算感冒，不用吃药就能自动恢复。但女人一旦上了年龄，不管是身体还是皮肤，都呈现出一个衰败的趋势，而且身体的代谢也变得缓慢起来，这样的话就容易导致肥胖。相信更年期的女性都有体会，在年轻时，只要稍微控制下饮食，很快就能瘦下去，但等年纪大了以后，再使用同样的方法就不太管用了。并且我们的心情也变得无常起来，动不动就感到心烦气躁，这主要是由于我们体内的激素水平失衡所导致的。
1、红薯
红薯的口感是比较甜腻的，我们一般都是直接将它烤着吃，经过烤制的红薯有一种特别的香味，非常的香软，因此很受人们喜爱。像我们平时煮粥的时候，也可以放一小块红薯进去，更能为人体所吸收。红薯中含有的营养物质能够帮助我们人体所缺的雌激素，让女人变得年轻起来。不过要注意，最好不要空腹吃红薯，不然会导致胃酸分泌过多，伤及肠胃。
2、葛根
葛根一般在山上可以见到，它的营养价值是极高的，而且里面含有很多的植物雌激素，经常食用，可以使我们的面色变得红润起来，还能很好的呵护子宫。不过，若是直接食用葛根，口感可能没有那么好，所以我们可以将它研成粉，然后泡水饮用，这样就能发挥其应有的功效了。不过葛根属寒，因此体质偏寒的人最好还是少食用啦，以免身体素质变差。
3、莲藕
我们经常能在池塘中见到莲藕的身影，它里面含有多种营养物质，可以帮助我们有效补气养血。并且女性若是在来大姨妈时食用莲藕的话，还能帮助我们调节月经量，并且补充女性所需的雌激素，更好的保养肌肤。