荔枝是水果类的一种，吃起来特别甜而且水分很多。含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。
生活中，人们经常会出现肠燥便秘的不良症状，如果这种症状得不到改善，还会引发身体肥胖，如果能及时多吃一些矮菠菜就能让肠燥便秘的症状好转，因为爱菠菜中含有大量的膳食纤维和天然果胶，再加它本身性质寒凉，平时人们食用以后不但能缓解肠燥还能缓解便秘，预防肥胖。
无花果是生活中的常见水果中之一，含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等，这些物质会帮助肠道快速蠕动。富含多种营养元素，可以有效补充人体内的营养成分，增强体内抗病毒的能力。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞衰老。也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。
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