大家好，我是康普李医师。前几天我们迎来了春节，也就是农历的新年。在春节假期期间，大家走亲访友，变化最大的应该是自己的体重了，俗话说：每逢春节胖三斤。因为大家都吃了很多的肉类。一转眼，新年假期结束了。我们每个人都应该调整自己的饮食结构。现在还处于春冬交替的阶段，开春比较干冷，气候干燥，建议大家通过食疗来养生，多吃健康的好食物，蔬菜和水果以及各种野菜不能少，抵抗力提高了，才能远离疾病！身体倍棒！那么吃什么才健康？一起跟随李医师学习吧！
想身体强健，不妨吃的食物，止血润燥，改善便秘，更显肌肤年轻
想要有个好身体，离不开莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用
想要有个好身体，离不开梨，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。营养学家最近研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求
天气越来越凉，建议您食用木耳 木耳中含有丰富的维生素K，该营养元素能够维持体内凝血因子的正常水平，从而防止出血。
一天之计在于晨，一年之计在于春。春天是个很适合养生的季节，春天是一年四季之首。如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！通过食物来养生，来获得健康的身体，是非常明智的选择！春天的时候，各种新鲜的蔬菜、水果以及野菜纷纷上市，大家一定要顺应春天的规律，多吃一些应季的好食物，不能挑食，另外春天天气干燥，容易衰老，如果不想早衰，要注意补水，让肌肤更滋润、更健康！今天的分享就到这里，我们下期再见！