聪明人爱吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早好

1.苦瓜富含维生素及膳食纤维，具有一定的刮油消脂，排毒减肥的功效，而且还有促进血液循环，舒张血管的作用。苦瓜也是一种纤维素含量高，升糖指数低的食物，对糖尿病人控制血糖稳定，缓解餐后升糖速度有明显的帮助。

2.杏子

杏子是一种独具特色的水果，口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值，在炎热的夏季，食用杏子具有生津止渴、刮油消脂的作用。还含有十分丰富的营养成分，能有效地缓解皮肤衰老，滋润肌肤，使肌肤更润滑有弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸，能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。达到减肥瘦身的作用。

3.百香果

百香果在很多农村都有，能够增强人体的免疫力，不过不建议大家直接吃，可以泡茶喝，里面加入适量的蜂蜜，味道是非常不错的。