小宝宝除了吃就是睡，因为他的成长发育离不开充足的营养和睡眠。特别是睡眠，充足的睡眠能够为宝宝提供大量的生长激素，促进宝宝身高发育；对宝宝的神经系统和大脑的发育成熟也有着重要的意义。
但家长一些不被重视的小细节很容易降低宝宝睡眠质量，继而影响他的生长发育。像下面四件事，家长可不能再做了！
一、让孩子睡在大人中间
为了更及时的照顾宝宝，宝妈会和宝宝睡同一张床，选择让宝宝睡在两个大人中间。但小宝宝的睡眠和成人不同，浅睡眠的时间较长，因而对外界的动静较为敏感，大人翻个身都可能会吵醒他，降低宝宝的睡眠质量。
二、睡前让孩子吃太饱
孩子肠胃消化能力弱，如果睡前吃得太多太饱，导致难以消化，在入睡后肠胃仍旧在工作，就易造成宝宝翻来覆去的，一直睡不踏实。睡前孩子的饮食不宜太过油腻难消化，也不宜吃太饱，常说“要想小儿安，三分饥与寒”，就是这个道理。
三、睡前让孩子玩得太兴奋
睡前半小时家长可给孩子洗洗澡、听听音乐，舒缓他的心情，有利于他顺利入睡。如果在睡前让孩子做游戏太过兴奋，大脑长时间处于兴奋状态，就会表现为难以入睡，或者入睡后容易惊醒，难以进入深度睡眠。
四、开着灯睡觉
宝妈晚上要起来好几次给宝宝喂奶、换尿布，为了方便一些，宝妈会选择在床头一直开着盏灯。
人在入睡后，明亮的光线会刺激人的眼睛，让宝宝难以进入深度睡眠的状态，容易翻来覆去的睡不踏实；光线还会给眼睛造成额外的负担，让人眼睛长时间处于疲劳状态，以后近视的几率也会增加。
所以宝妈最好不要亮着灯，或者选择在角落里亮一盏灯光微弱的小夜灯，以免太亮的光线会打扰到宝宝睡眠。