每个人都是一个行动自由的人，但他的习惯与回答问题是一样的。例如，每个人每天都要吃东西，大便，睡觉。人们每天吃三餐，每天吃的食物都会在消化系统分解后排出体外，有些朋友可能长期有便秘的习惯，肠道中的食物不能完全分解、堆积在体内，腐烂和代谢一些不利于健康的物质，因此便秘可能会形成结肠炎等消化道疾病。也因为平时生活中不喜欢喝水，不喜欢锻炼，总是喜欢吃一些辛辣刺激的食物，可能导致便秘。
俗话说：\'\'一日之计在于晨。\'\'早上起床后，一天的工作也开始了，身体的运作也不例外。早上起床后，也是大便的最佳时间，因为在前一晚的睡眠中，人体的新陈代谢还在继续，会继续产生大量的代谢废物，所以醒来时及时排出，可能会使身体得到更好的方式，清洁身体更多的位置所需的营养，减少毒素的积累，更有利于健康长寿。即使是那些早上不习惯大便的人，也可以每天定期上厕所，发展一个准时的生物钟，让身体适应一段时间，更能促进他们的健康。
在正常情况下，人们每天都吃进胃里，先研磨吸收胃后，身体会稍微变小，然后一些胃很难消化和吸收食物，它可能直接进入小肠，然后让小肠中的上皮细胞进行二次分解和消化。\'\'此时，食物中的大部分水分和营养物质将被吸收到小肠中，然后残留物会跟随人体进入大肠，进入第三次消化吸收，然后进入大肠，形成人的粪便。这是一个非常连续的过程，它不会被逆转，整个过程会下降，也就是说，大约每1-2天，人们就会有排便的意图。
当然，在今天的生活中，人们由于饮食不正常，经常熬夜等不良的生活习惯，可能会导致便秘。有些人有疑问，很明显他们每天吃这么多食物，十天都不大便，那么这些食物残渣、粪便就不能从稀薄的空气中消失，他们去了哪里？现在最常见的便秘是慢性传输性便秘，即由于人体大肠蠕动速度缓慢，胃内食物残留还暂时停留在大肠的表皮上，而且没有依次到肛门位置，刺激神经产生便便，不是随便消失的。
事实上，在平时，如果突然有便秘，不妨多喝水，多吃一些高膳食纤维食品，新鲜水果等，但如果有长期便秘，最好到医院检查，避免越来越多的毒素在胃里积聚，恶性循环，影响健康。