秋季，是进补的季节，更是排毒的好时节！
“热生湿”，在经历了骄阳似火的夏季，湿热之邪，作为“毒素”潜藏在体内。
秋季主“收”，万物趋向于收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到排泄就会诱发身体疾病。
人体有一套完整的解毒排毒系统，将人体内的毒素和垃圾顺利排出，保证身体内环境的稳定，不良的生活习惯都会扰乱秩序，所以一定要注意为身体排毒。
入秋后，出现6大症状，说明体内“积毒太深”，麻烦正确对待
额头起痘，口舌生疮，就要警惕心脏毒素过多；
出现便秘，排便不畅甚至口臭等情况，就要警惕肠道积毒过多；
额头起痘、口舌溃疡，警惕心脏毒素过多；
肤色晦暗无光泽，带有浮层般的秀色，要警惕肺部毒素过多；
下颚长痘，水肿，尿频，尿少等，要警惕肾脏毒素过多。
舌苔白厚发腻，舌头有齿痕，肚子偏大，警惕体内湿毒过多。舌苔白厚，口发黏，舌边有齿痕，小肚子大，警惕体内湿毒过重。
秋天养生，先排毒，谨记2句话，常饮3种茶，排毒、不上火，更健康
谨记2句话
第一句：早起喝水，净二便
水是生命之源，想要为身体排毒，绝对不能缺少水的参与，充足水分的摄入才能维持人体正常代谢加速，毒素垃圾排出。
早上起床之后喝一杯温开水，可以促进肝肾排毒，温开水也是润肠通便最好的饮品。在喝水之后就要注意及时排净二便。
清晨憋尿会加重肝肾负担，导致毒素滞留，也会损害健康，是排便的好时间，一定要保证肠道干净，增强自身免疫力，预防疾病。
第二句：晚上早睡，不熬夜
睡眠是人体最佳的排毒方式之一，良好的睡眠对于促进肝脏排毒有非常大的益处。
子时，肝经活跃，人卧血归于肝，有利于增强肝细胞，提高解毒能力，保证充足睡眠，才有助于肝功能慢慢恢复。
人在入睡之后，五脏六腑都能得到休息和自我修复，不仅有利于人体排毒，对于身体健康也至关重要。
晚上11点之前就要进入深度睡眠状态，保证适当的午休，也有助于增强自身免疫力，预防疾病发生，还能有助于心脏功能越来越强大。
常饮3种茶
第一种：菊花茶，清肝明目
菊花茶具有养肝平肝，清肝明目的功效，特别适合在秋季饮用。
《本草纲目》记载：“具有散风热、平肝明目之功效”。现在医学也证明，菊花含有多种对人体有益成分。
菊花口味甘甜清香，作用平缓丰富的维生素A，是保护眼睛重要的营养成分。经常饮用菊花茶，能够让人头脑清醒，双目明亮，对于肝火旺盛，长期用眼的人群具有保健功效。
第二种：蒲公英根茶，去肝火、降胃火、对抗炎症
蒲公英具有广谱抗菌的功效，被称为天然抗生素，不管是蒲公英的叶子还是蒲公英的根茎，都能帮助养肝排毒，减少有害物质残留。
蒲公英入肝胃二经擅长清肝毒去胃火，凡肝中郁热所见的急躁易怒，口干口苦、口臭等情况，均可以用蒲公英泡水。
蒲公英的根茎具有保护肝脏，排除毒素的作用，提高肝脏的解毒能力，预防肝脏损伤，所以在秋季适当喝蒲公英茶是很好选择。
第三种：桂花茶
秋天温度一天比一天低，很多人容易出现肠胃不适感，也会感觉到寒冷，此时喝一点桂花茶能够得到缓解。
桂花性温，入肺、大肠经，具有温中散寒暖胃止痛，化痰散瘀的作用对食欲不振痔疮闭经腹痛有一定效果。
桂花还具有止咳化痰养生润肺的功效，尤其是秋季更容易导致肺部不舒服，出现咳嗽痰多的现象，多喝一点桂花茶，更有助于肺部干净。
桂花茶香味清新迷人，令人精神舒畅，安心凝神喝桂花茶，更有助于身心放松，让身体更加强壮。
延伸：坚持运动，促排毒
运动也是身体排毒的方式之一，可以每天坚持锻炼身体，比如弹跳排多，能够帮助刺激下肢静脉淋巴系统，通过血液排毒；慢跑也是简单的有氧运动，慢跑可以调整呼吸，刺激淋巴，降低胆固醇和高血压；赤脚走路还能帮助刺激脚底的穴位，更有助于排除肝脏以及各个器官中的有害物质，延缓衰老，增强体质。
