女性不想早衰老，多吃3种食物，补充营养，调理气血，增强体质

女性不想早衰老，多吃3种食物，补充营养，调理气血，增强体质

夏威夷果营养丰富，含油量70％左右，蛋白质9％，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，能够增加肠蠕动，使肠道畅通，具有排毒润肠的功效，可预防慢性便秘。吃夏威夷果调节血脂的作用也很好，能降压降脂，还能增强抵抗力，是非常适合中老年人或血脂不好人的滋补食品。

经常食用豆腐皮，能有效的防止骨质疏松。豆腐皮中的营养物质还能促进人体的造血功能，可以有效的改善女性更年期综合症，因此具有补血养颜的功效。豆腐皮还能抑制人体摄入胆固醇的量，能降低血脂的浓度，有一定的降压，降脂的功效。豆腐皮中的大豆蛋白能预防结肠癌，还可以预防心脑血管疾病。

番茄是餐桌上的美味，鲜嫩的色泽，深受大家的喜爱。番茄不仅味道鲜美，还具有一定的营养价值。番茄中含维生素C，可以预防感冒，含有大量的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化、软化血管的作用，能保护心血管。而且番茄富含番茄红素，茄红素和抗氧化剂，有助于防止紫外线伤害到皮肤，同时起到呵护视力、延缓衰老的一定效果。