香菇是一种美味的菌类食材，含有多种对人体有益的营养成分，既能延缓衰老，也美容养颜，不但含有丰富植物蛋白，还含有大量的胶原蛋白和一些香菇多糖，能加快人体代谢，增强人体素质，也能缓解人类体虚。还能促进智力发育，也能提能让人类的大脑功能保持稳定健康的状态。
红菜苔的由于外表紫红色的，又叫紫菜苔，营养比较丰富，自身含有的维生素C，是小白菜的2倍，多吃既能帮助身体加强免疫力，又能加快身体新陈代谢，自身含有的钙，磷，铁，胡萝卜素等物质，有着明目护肝，清热解毒等功效，还能促进骨骼的发育，有利于生长发育，还能刺激肠胃，促进蠕动，快速的帮助人体排便，对刮油瘦身起到很大的作用，不想有大肚腩的人可以试试，瘦出小蛮腰，还能缓解口臭，告别春困等。
四角豆是海南的一种豆类蔬菜，清脆爽口，别具风味。富含维生素及多种营养元素，具有降压、美容、助消化等食用和药用价值，被誉为“豆中之王。还含有丰富的蛋白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，不仅能很好的帮助人体补充所需的养分，还可以提高人体免疫力，对人的皮肤和头发都具有好处。