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女性到了中年,学会吃的食物,美容护肤,排出毒素,滋养子宫

由 喜东付 发布于 健康

立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。

紫甘蓝相信是朋友们都不陌生的蔬菜,含有丰富的营养物质,对身体非常不错。紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B,还有大量的花青素甙和纤维素,食用紫甘蓝对于预防便秘有好处,可以排毒清肠,刮油消脂,美容养颜。

金针菇和黄瓜一起搭配吃是一道很好的美白瘦身美食,而且黄瓜和金针菇都是营养价值极高的食物,多吃黄瓜可以美容、瘦身,还能排除体内毒素,其含有的维生素C,还可以美白肌肤,令肌肤水润有弹性;

海带是一种碱性水食物,它具有淡咸的味道,因为它的组成当中含有丰富的碘盐,所以它具有防治甲状腺肿、降压降脂、利尿消肿、降糖化痰、预防心血管疾病、消除乳腺增生、减肥、防癌的作用,由于它的这么多好处,所以人们喜欢把它放在餐桌上。海带不仅仅有这么多的治疗作用,而是它本身就是一道很美味的食材,真正是一个食药两用的良品。