儿科专家温馨提示：3-6月是孩子长高的黄金季节，尤其是6月，父母在3个方面下功夫，助孩子长大高个不留遗憾。
小希宝是一个2岁半的小男孩，2岁半的希宝健康又可爱，身高达到了97厘米，体重15.4千克，比同龄孩子高出很多。
希宝一到外面玩就显得特别开心，也特别活跃。
昨天在江南公园玩耍，小希宝正在玩自己的玩具车车玩得起劲。突然另一个由妈妈牵着的小男孩走了过来，小希宝大方地把自己的玩具车递过去给那小男孩，口里喊道：弟弟，这个给你玩。
小男孩开心地接过玩具车，两个小朋友“自来熟”地玩了起来。
看两个小宝宝玩得开心，两个孩子妈也聊了起来。结果得知另一个小男孩其实有3岁多了，比小希宝还大好几个月呢，可是孩子的身高却比2岁半的希宝整整矮了半个头，也让旁人觉得很是吃惊的。
小男孩的妈妈表示，为孩子身高不达标这件事，她经常着急得睡不着觉：“我和他爸都很高个的，不知道怎么回事情，孩子总也长不高。带孩子到医院去检查，医生说孩子身体没有大问题，让加强营养就好，可我又不知道怎么做……”对于这位妈妈的担忧，其实是可以理解。
研究表明：个子矮小的孩子容易自卑，也更容易遭到其他小朋友的嘲笑和欺负。而且经常在网上看到“因为身高相差几厘米无缘公务员……因为身高不足，无缘考取教师资格证”等事情时有发生，家长担忧也太正常了。
在此附上“婴幼儿标准体重和身高表”，宝爸宝妈们可以对照一下自家宝宝的身高与体重，做到心中有数，科学育儿。
希宝妈安慰了小男孩妈妈几句，也乐于把小希宝长高秘诀分享给她，于是那位妈妈脸上才浮现出少有的笑容。
1、坚持带孩子进行户外活动：一些孩子在家里很安静，但在户外就比较活跃了。家长多带孩子亲近大自然，让孩子多做些蹦蹦跳跳的运动，有利于孩子长高。
户外活动还有利于孩子晒太阳。一般来说，建议孩子每天晒太阳的时间不要少于1个钟头。因为多带孩子晒太阳，可促进孩子体内维生素D的合成，促进孩子身体对钙的吸收，自然也为孩子长高而助力哦。
2、早睡早起：孩子正是长身体的时候，让孩子保证充足的睡眠，进入高质量熟睡状态，对孩子长高好处多多。
3、充足均衡的营养：对于已经添加辅食的宝宝来说，他们很容易缺钙、铁、锌等等，所以妈妈在给宝宝添加辅食的时候，注意营养全面。比如母乳、奶酪、豆制品、蔬菜、菌类、坚果类、肉类食物都要搭配添加，才能让宝宝摄入的营养更全面。
同时，希宝妈还把自己常用的《儿童长高食谱》这本书分享给大家，也希望宝妈们能够和希宝妈一样，揭开儿童长高的秘诀，助力孩子长高。
《儿童长高食谱》是著名营养学硕士、著名儿科医生刘长伟老师编著的辅食书，书中从宝宝运动、睡眠、辅食等全方位介绍了-3岁-6岁-12岁孩子各年龄段孩子的长高秘籍。
书中详细介绍了38种常见增高食材和193道营养增高美食，针对春秋季节不同季节，孩子婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期不同年龄段孩子的发育特点，针对性地训练孩子长高。
这套书还有一个很大的亮点：每道辅食都可以扫码观看视频，只要照着视频做，厨房小白也能成为辅食高手。