文|淘妈
记得去年帮孩子选择幼儿园的时候，在咨询一所幼儿园园长的时候，我问道“孩子在家不喜欢午睡，要是来了幼儿园也不午睡怎么办？”园长回答“午睡对孩子还是很重要的，要是孩子不想睡，我们会让老师抱着他，用讲故事或者其他方式想办法让孩子睡的。”自从园长回答完这个问题，我就决定不选择这所幼儿园。我们都知道，不管对于大人还是孩子来讲，能养成午睡的习惯是很好的。但是每个孩子一定要午睡吗？很多家长做错了还不知道。
孩子午睡有哪些好处？
如果孩子能养成午睡的习惯，那自然是好的，毕竟午睡对孩子的生长发育会有很多的好处。
1.提高免疫力
经过一上午的活动，到了中午，孩子很容易疲劳。如果孩子能在中午睡一会儿的话，体能就能得到很好的恢复。同时也能增强体内免疫细胞的活度，增强抗病能力。
2.增强记忆力
午睡除了能消除疲劳之外，还能增强孩子的记忆力。孩子在中午进行时间适宜的午睡，会提高对外界的敏感度。到了下午整个精神状态会好很多，反应也会更快。
3.调节情绪
孩子的情绪也会受到外界环境的影响，天气越来越热，孩子经常会因为太热而感到不舒服，心情烦躁。如果孩子中午睡一会儿的话，能很好地调节孩子的状态。等午睡起来，坏心情统统不在了，孩子又能开开心心玩耍了。
孩子一定要午睡吗？
看到孩子午睡有这么都的好处，很多家长可能在孩子不想午睡的时候也要强迫孩子睡，有必要这样吗？虽说午睡的好处多，但也不能一概而论。对于小月龄的孩子来讲，白天睡得时间会多一些。随着孩子长大，差不多到了3岁左右，就不愿意再午睡了。这个时候家长也不要担心，孩子需不要要午睡，主要还是看孩子的年龄以及精神状态。
1.孩子的精神状态好不好
在孩子大点的时候，白天睡眠的时间会越来越少，甚至不愿意午睡。这个时候家长要做的观察孩子的精神状态，如果孩子不午睡一天也是活力满满的，那就不用强迫孩子午睡。像我家孩子现在不到4岁，他说在幼儿园也不想午睡，只是其他小朋友都午睡，他也只好睡了，但是在星期天是从来不午睡的。刚开始我会想办法让他中午也睡会儿，但是看他入睡难，中午不睡下午的状态也很好，我也就放弃了。而且孩子晚上一般在8点左右就睡了，我觉得这也是可以的，所以从那之后也不强制让他午睡。
2.有没有影响晚上的睡眠
有的孩子白天睡得时间太长，导致晚上入睡时间晚，或者出现了睡不安稳、夜醒的情况，这就需要干预了。因为和白天的睡眠比起来，晚上的睡眠更重要一些。在这种情况下，家长可以适当缩短孩子白天睡觉的时间，尽量晚上早睡、多睡。
孩子不午睡，下午会瞌睡怎么办？
有些孩子是会出现这种情况，中午让他睡怎么都睡不着。但是到了下午4、5点的时候，孩子就成了瞌睡虫，这个时候要不要让孩子睡呢？不睡吧，孩子精神状态不好，还很容易发脾气；睡吧，晚上肯定会睡的比较晚。其实我们可以采取一个折中的方法，那就是孩子瞌睡了就让孩子睡，但是要缩短孩子睡觉的时间。比如孩子睡1个小时就可以轻轻叫醒孩子，这样既能让孩子缓过精神，又不会对晚上的入睡时间造成太大的影响。
淘妈说：
孩子午睡是好处多多，但家长也要根据孩子的年龄特点以及精神状态来判断是否需要午睡。强迫孩子午睡的话，只能以妈妈生气、孩子闹脾气收场。所以，如果你还在强迫孩子午睡的话，就该收手了。