牛奶果
牛奶果不仅非常的好吃，营养价值和药用价值都是非常高的，能补血、缓解气血不足的情况，对于调理肠胃有好处，经常食用一些牛奶果也是可以帮助我们补充各种营养物质的，还可以帮助我们缓解身体疲劳，并且还有非常不错的排毒润肤、延缓衰老、美容养颜的作用
龙眼
有痛经的女生一般内分泌系统也会比较紊乱，可能会伴随有经期延长、错后，或者是血量比较少的情况。龙眼是一种比较温和滋补的水果，可以稍微缓解一下生理期的烦恼情绪，还能起到相当好的暖宫补血的作用，能够防止和缓解痛经，而且它的果肉能够滋润皮肤，能让女友的脸色更加好。
绿豆
绿豆本身主是一种性质寒冷的食材，能把人体中的多种毒素全部排出，起到清热排毒，刮油消脂的作用。 绿豆中有大量的锌，这种物质是减少氧化反应的重要存在，人们食用以后可以吸收到大量的锌，也就减少了氧化反应的出现，从而起出延缓衰老的作用。另外绿豆还是一种可以降压减脂的重要食材，好处多多。