身体疏通刻不容缓！这四个身体通道要通畅！

在夏季，尤其要注意这些通道堵塞，身体疏通刻不容缓。

通汗腺：洗洗澡、泡泡脚

夏季很多人最烦恼的就是出汗，想尽各种办法让自己不出汗、少出汗，可你知道吗？汗液里虽然大部分都是水，但汗液里还含有尿素等人体排泄的100多种有害物质。汗液排不出来堵在身体里，反而不利于健康。

想多出出汗，最便捷的方法就是泡澡和泡脚。泡澡时水温和室温一般以35~40℃为宜，要注意夏天不宜长时间泡澡。

泡脚时水温以40℃为宜，泡到后背有点潮或额头微出汗为度，时间别超过30分钟，泡完后对脚部、小腿做简单按摩。

通火气：四种火，分类灭

夏季燥热，人格外容易上火，火气大，热毒淤积在体内，会导致痱子、生疮、毛囊炎等，因此要注意疏通火气，预防热毒。夏季有四种火需要防范：心火、肝火、胃火、肺火。

通小便：绿豆汤、莲心茶

有些中老年人由于脾肾衰弱，容易造成小便不利。而夏天出汗后水分蒸发，若小便不利易引发泌尿系统感染。

夏天绿豆汤、莲子心汤是通小便的健康饮品。煮绿豆汤时，绿豆不要去皮，用热水煮绿豆汤，煮沸之后三五分钟把汤盛出来，汤是澄清而碧绿的，清热解毒效果最强。

通大便：喝花茶、做做操

夏日人们爱上火，易引发大便不通畅，大便不畅会使肝肠代谢的毒物淤积在体内，容易导致口苦、口臭和臭屁多的情况，常使人尴尬。