秋季补身体，建议您选择西兰花人们吃西兰花可以吸收丰富营养和多种活性成分，还能吸收一些能促进人体生长发育的微量元素，它能加快人体骨骼和牙齿生长，而且能提高记忆力。西兰花还是一种低脂低热量的食材，使用它以后，饱腹感特别明显，但不会让身体吸收过多脂肪与热量，经常食用能防止脂肪在身体内淤积，可以减肥瘦身预防肥胖。不仅要注意饮食健康，身体也要适当休息。
秋季补身体，建议您选择青椒青椒拥有丰富的beta胡萝卜素与维生素C的蔬菜，通常维生素C很容易因为烹调而流失，然而我们的青椒因为组织强韧，所以在烹煮过后不会因为受热而破坏流失维生素C。另外维生素C是身体产生胶原蛋白所需要的营养成分，能够帮助我们的肌肤美白，并且是恢复感冒与疲劳的良好营养素。有了好身体，生活更加美好。
食疗健康重视起来，建议您食用苹果因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。好身体离不开健康合理的饮食习惯。
推荐您了解一下辣椒 作为蔬菜的一种，尽管是外来品，但是辣椒确实在国内美食配料当中占据非常重要的地位，特别是寒冷跟潮湿的地区。辣椒自身含有非常多的维生素，相对其他蔬菜的品种，其含量都是非常高的，因此平常吃些辣椒是能够帮助身体获得更多的营养物质。有了好身体，生活更加美好。