三色补血汤
三色补血汤是味道很甘甜的一款甜汤，特别适合女性食用，可增加皮肤的弹性，使脸色红润有光泽。如果是经期服用，还有补血益气的作用。
南瓜：南瓜的营养及其丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜熟食补益、利水；生用驱蛔、解毒。
红枣：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣能提升身体元气，增强免疫力。
做法：
1、南瓜用流动水冲洗干净，对半剖开后挖除南瓜子，再带皮切成3cm大小的滚刀块。
2、干莲子剥去苦芯，干红枣去除枣核，一同用流动水冲洗干净。
3、用温水将干银耳浸泡约20分钟至完全发起，再用手撕成小朵，去除根蒂。
4、将南瓜块、干莲子、干红枣、泡发银耳和红糖一起放入砂煲中，再加入温水1500ml，大火烧沸后转小火慢慢煲煮约30分钟。