每位家长都希望自己的孩子可以聪明过人、健康成长，孩子饮食成家长们最关心的问题，吃得好不如吃得正确，怎样吃才能让孩子越来越健康、越来越聪明呢?宝宝从幼儿期到学龄期，其智力发生了一个飞跃。在这一时期，他们可能空腹时不一定想吃，或是在吃得很饱后对喜爱的食物继续吃。这时的吃，不再是生理性食欲，而是经验性、能动性食欲。所以，小孩的食欲，除其生理本能之外，还需作后天培养。
1、餐前情绪
良好的餐前情绪，是小孩增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定小孩是否乐食的关键;有时候小孩正在看书、游戏、生气时，根本不想吃饭。这并非其有意克制食欲，而是精神作用从根本上切断了空腹与食欲的生理联系。这时的家长，应该察颜观色，了解小孩真正的心态，用适当的言行把其注意力转向吃饭的事情上。譬如，餐前叫小孩帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌饭菜的营养和味道如何之类。当然，小孩思想幼稚，光靠这种方法可能难以达到目的。必要时可带他去走一走，使之精神愉悦，再行进餐，则会食欲大增。千万不可在餐前大声呵斥、责骂，所以举对其情绪有极大的破坏性，小孩没有了好情绪，食欲自然会在极坏情绪中消失了。
2、佳食
烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让小孩每天对食物感到新奇，手艺不佳的家长，不妨多买一些小孩食谱回家研究。
3、烹食
让小孩参与制作过程：可以让小孩自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。
4、隔食
家长有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔小孩到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，隔一段时间让小孩再次尝试：如果小孩对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
5、替食
学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。
6、单独进餐
要避免小孩单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。