孩子的体质总是稍弱些，在应对一些疾病因子的时候，往往因为抵抗力不足而难以躲过，尤其是积食的问题，牵动着不少父母的心。积食与一般的消化不良问题不同，是由于喂养不当引起的，如果不及时调理，会影响到消化道健康，危害远不止食欲下降这么简单。
对于积食的危害，想必很多家长还摸不着头脑，接下来就一起来了解一下。
危害一：影响脾胃功能和身体发育
如果孩子本身的脾胃功能不是这么强，在后天的喂养中又不注意控制食量和方式，就会导致积食。此时最先影响的就是脾胃，会有脾胃衰竭的可能，体质被进一步削弱，营养摄入不足，很容易导致长不高。
危害二：影响睡眠质量
良好的睡眠可以使你的孩子的身体更强壮，但是吃太多会使你的孩子难有一个好睡眠，人们常说"胃不和、卧不安"，意思就是肠胃里堆积的食物过多，没有及时消化就会变成一种负担。在晚睡的过程中，会有大量出汗、惊醒的情况。
危害三：导致营养不良
积食的时候，孩子的食欲会不断下降，再好吃的东西都不愿意扒拉几口，会形成一种恶性循环，导致肠胃功能偏低，脾胃受损，长期下去肯定会营养不良。营养不到位，体质肯定也跟不上，就会很容易生病。
危害四：积食"生热"
孩子积食不散，气不畅，身体的阳气都聚集在胃里，时间长了就会化成一股股热气，孩子会感觉到咽喉肿痛、扁桃体发肿，甚至是口生疮、便秘等。
看到这些危害后，作为家长，一定要把积食这个问题重视起来，从三个方面开始着手，让孩子远离积食，预防脾胃衰竭。
积食不可怕，常喝一水，化食消积，强健脾胃！
一、常喝"清肠水"
儿科专家提醒，相比于其他的办法，饮食疗法显然更适合孩子，像火麻油这类植物油，对孩子稚嫩的肠胃没有刺激，对脾胃不会产生副作用，吃法丰富，孩子的接受程度也高。
火麻油属于植物油，里面包含了卵磷脂、亚油酸、不饱和脂肪酸等多种元素。卵磷脂能够促进肠胃蠕动，帮助消化堆积在肠胃里的食物，预防积食；亚油酸可以加强胃免疫，调节脾胃；不饱和脂肪酸与亚油酸等，都是人体不可或缺的微量元素，摄入以保证机体能正常活动，因为人体不能自然合成，所以必须从膳食中进行补充。
大人可以在孩子每日的餐食中适当加入火麻油，或者在饭后吃酸奶的时候，直接加进去搅拌来吃。皆可帮助提升肠胃蠕动能力、消化功能，维持脾胃的正常运化，防止食滞现象，远离积食。
二、控制饮食
积食问题的出现，主要是由饮食不当引起的，孩子的饮食应避免辛辣、生冷和油腻，多以清淡饮食为主，也要少吃零食。
三、坚持运动
运动可以说是提高孩子消化能力、身体素质的一大方式。适度的运动可以促进肠胃蠕动，加强血液循环，增强小儿的体质。孩子不能懒，大人更不能懒，应当起带头作用，养成勤锻炼的习惯。