冬天多给孩子吃的3种食物，补钙补脑味道鲜美，个子蹭蹭的长

蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品，味道甜美，所含的单糖可以直接被人体吸收。对妇、幼及老人具有良好的保健作用，被称为“老人的牛奶”。蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能，因此经常服用可以疏通血管，预防血管疾病。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，可以排毒护肝。经常食用蜜糖，还能起到一定的杀菌消毒作用。

番石榴

番石榴是一种很常见的水果，是属于热带的水果，营养价值非常高。番石榴富含膳食纤维，食用后可以加速体内垃圾毒素的排出，有效清洁肠道，清除体内毒素，还含有非常多的维生素c，能够清热排毒，增强个人的免疫力。还含有丰富的铁元素，能帮助提高造血功能，可以补血护肤，进而使皮肤红润有光泽。

皂角米

皂角米能够提高细胞的活性，防止细胞出现或早衰老，而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢，具有非常好的美容养颜功效，能够让你的皮肤保持光滑有弹性，是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素，能排毒抗衰，美容养颜，呵护肌肤。