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拉伸人体全身的筋脉的运动简称拉筋，是一种受到大多数人认可的对健康有帮助的行为。人们学习瑜伽和武术都是拉筋运动的一种，俗语说：筋长一寸，寿长十年，拉筋可以增加身体的柔韧性，改善因为在办公室久坐引起的身体不舒服的症状。有健身习惯的人在运动前和运动后都会习惯性的拉拉筋，下面就列举一下拉筋的具体好处吧。
缓解腰酸背痛
现代人经常会觉得腰酸背痛，时常出现一些小毛病，这在中医的定义中被认为是筋缩，每天在空闲时间拉拉筋能让身体感到舒适，但需要注意的是，拉筋要小心受伤，不能强忍疼痛。人们不良的生活习惯会让肌肉出现各种各样的病变，拉筋的行为可以锻炼到受伤的肌肉部位，帮助肌肉恢复健康。
促进骨骼发育
大量的事实证据证明，经常拉筋可以促进骨骼发育。决定人类身高的因素不仅只有骨骼长度这一点，还有骨骼之间的空隙和软骨等骨骼间的组织厚度。在纵向拉筋一段时间以后，人体内的骨骼间各种组织恢复最佳厚度，骨骼间的空隙也会从由于重力原因导致的压缩恢复到该有的宽度，让身体的协调性更好，身高也会变高，被称为成人物理增高疗法。
加快新陈代谢
拉筋是运动的一种，任何运动都会对加快人体新陈代谢产生积极的影响，而且拉筋是徒手运动，不受场地和器械的限制，对于那些没有时间去健身房举铁或者去道馆练习打拳踢腿的朋友来说，选择拉筋这项运动是一个很好的想法。可以有效放松我们身体的疲劳，加快血液循环的速度使血管恢复弹性。
只要我们坚持锻炼身体，有空的时候就拉拉筋，就会对身体健康有帮助。但是拉筋最好在身体没有明显不适的时候做，如果在身体极度疲劳的时候拉筋可能会伤害到身体，刚吃完饭的时候也不适合拉筋，等到过半个小时以后再拉筋就不会影响消化系统工作，还有一点就是要循序渐进，不要一下子就想把自己的筋拉开，会很容易受伤。那么，你还知道什么关于拉筋的小知识吗