不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
血管是运输血液的通道，只要血管出现堵塞，血液就不能顺利的流通到身体的各个部位，组织器官就易出现缺血坏死，危及我们的生命健康。特别是50岁之后的老年人，要想长寿，一定要记得多喝3水，多吃3物，可以让你的血管越来越健康。
多喝3水
01.罗布麻茶
罗布麻茶具有很强的抗盐碱性，人喝过之后，可以中和体内多余的脂肪和蛋白质，起到分解的作用，对于清除血管内的杂质和脂肪非常有利，所以说常喝罗布麻茶可以净化血液、清理血管垃圾，预防堵塞，更有利于老年人健康长寿。
02.红枣玉米须茶
取来适量的红枣、玉米须和红糖，首先把红枣和玉米须洗净放入锅中，加入适量的清水，去煮个20分钟左右，快出锅时，在里边加入适量的红糖，再煮一会即可食用。此茶非常适合女性朋友来喝，不但可以抗衰老、抗皱纹、消水肿，还非常的美容养颜。
03.山楂水
山楂泡水喝虽有点微酸，但是非常有利于降血脂，调理肠胃，稀释血液的粘稠度，防止血管出现堵塞，并且还能有效的清除血管内的垃圾。
多吃3物
01.荞麦
荞麦形象的被人们称为是保护血管的“高手”，有助于预防心脑血管疾病，这是因为荞麦中含有的黄酮类物质，有助于降三高。并且经过有关的调查也显示，经常吃荞麦的地区，心脑血管疾病的发病率明显比较低。
02.香菇
常吃香菇，可以预防动脉硬化和血管变脆，并且吃香菇还可以明显去降低体内胆固醇的含量，对于预防心脑血管疾病非常有利。
03.洋葱
吃洋葱不但可以稀释血液的粘稠度，还能降血压，防血栓，并且在洋葱中含有丰富的槲皮素可以针对动脉硬化，有很好的保护作用，所以常吃洋葱，对血管是非常友好的。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！