立秋≠秋天 | 农活正忙“秋老虎”很猛大家注意养生

衡阳新闻网讯 记者祝敏报道 8月7日，我们正式迎来了一年当中的立秋节气。立秋是秋季的第一个节气，立秋过后天气并不会立即转为凉爽，仍处在“秋老虎”的暑热状态。衡阳新闻网提醒大家，此时养生，宜早睡早起、神安勿悲、滋阴润燥、平缓运动。

秋天还要贴秋膘，因为古时候民间流行立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准，瘦了当然就要“补”，补的办法就是贴秋膘。

另外，很多人认为立秋就是秋天到了。其实，现代气候意义上的季节是用气温来划分的。根据气象行业标准《气候季节划分》，当某地连续5天的滑动平均气温都低于22摄氏度，就认为入秋了。

按照这一标准，从全国立秋期间30年平均气温的分布来看，除了大兴安岭和青藏高原等地区外，包括衡阳在内的全国大部地区平均气温都高于22摄氏度，所以立秋并不意味着秋天已经来到，大部分地区的暑气仍很重，要过一段时间才能真正进入秋季。

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。运动量不宜太大，不宜剧烈。要避开气温较低的清晨和傍晚，可选择与秋季相适应的运动项目，如太极、八段锦、易筋经等中国传统锻炼方式，或是慢跑、瑜伽等运动。