大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
现在很多人生活压力大，喜欢暴饮暴食来解压，加之工作忙碌，经常不能坐下来好好吃饭、又经常熬夜、晚睡等，患上胃病的人越来越多了。 胃怕冷也怕热，稍不注意胃就“病”了，这也是为什么我们说“十胃九病”的原因。有胃病的人除了要少吃过冷过热的食物，以下三种食物也要少吃，以免胃病变严重。
重口味食物
腌制食品、烧烤、麻辣烫、火锅、外卖甚至是剩饭剩菜这类重口味食物，盐分比较多，经常吃的话会对胃黏膜造成持续的损伤。而本身有胃病的人其胃黏膜已经受到了伤害，这类食物刺激性比较大，会让胃粘膜更加受伤，而且会使得消化系统运行减慢，胃火容易上升，故要少吃或者不吃。
汤泡饭
平时在吃饭的时候，我们单独喝汤或者是吃饭，对胃没有什么坏处，而且喝汤还能养胃，但是如果将饭和汤泡在一起，囫囵吞吃下去问题就比较大了，这种吃法很容易出现消化不良，因为饭到胃里时还是一粒粒的，影响消化，而本身有胃病的人消化就比较羸弱，胃酸很难把它消化掉。
果仁
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。另外如果没有充分咀嚼,带有棱角的果仁硬块进入胃里,会对胃黏膜造成损害,从而能加重病情，所以果仁好吃，也有一些养胃的作用但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，即便要吃也要尽量弄得软烂，切记不可以贪吃哦。
大家知道胃病七分靠养，除了饮食调养之外，其他方面也是不可或缺的，有胃病的人日常多做四件事，胃病会一天一天好起来的。
适当
现在很多人长期久坐不动，这样可能会降低胃部功能，出现消化不良的情况。如果有胃病的人长期没有好转，那么需要坚持运动，运动是促进健康的有效方式。在运动的帮助下，还可以提高肠胃道动力，对消化功能的提高有利。
保持好心情
日常生活中我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时茶饭不思，而愉快的心情则会使人胃口大开。长期的不良情绪会通过大脑皮质扩散至边缘系统，引起胃肠功能失调。要想胃好，一定要保持好心情。
劳逸结合
在工作生活中，我们常常熬夜，压力大，这样也会导致身体免疫力下降，胃病因而找上门，所以养好胃病的重要的一点就是保持规律的饮食和作息时间，学会释放压力，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
腹部按摩
经常按摩下腹部，也是对胃非常有好处的。可以在饭后，或是睡前，先搓热双手，然后双手叠放在腹部，以顺时针方向按摩，这样可以缓解腹部的血液循环，促进肠胃消化吸收，还能减少胃疼的现象。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了保养胃的一些方法，只要你坚持做以上的这几件事，并多注意清淡饮食，合理搭配相信你的胃会慢慢的保养好的，甚至比吃药的效果还比较好。你还有什么好的养胃方法？欢迎在评论区留言。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路