每天一杯枸杞茶坚持段时间，对身体有好处吗？看专家的理解

枸杞是不少现代人生活中“必不可少”的食物，很多朋友甚至已经把枸杞作为生活中的一部分了，仿佛枸杞是个宝，经常食用能调理各种亚健康状况，普通人也能变得更健康，不过枸杞真的那么神奇吗？很多人说我喝个半个月会不会让身体更好一些？

每天一杯枸杞茶，如果只是喝一段时间，可不会有什么较大的改善，如果有的话，也可能是心理因素了，茶饮养生需要的是长久坚持，现在很多习惯养生的人，都喜欢往自己的杯子里塞一小把枸杞，说对身体大有好处，那么枸杞有哪些好处呢，真的适合所有人吗？一起来看看吧。

首先枸杞中含有的丰富的矿物质，其中富含钾元素，磷元素和镁元素含量也非常可观，另外枸杞中的钙质含量丰富，100g中含有60mg的钙质，作为日常的辅助补钙食物可以说是不错选择。

枸杞富含矿物质，微量元素，维生素族群，日常如果适当吃点枸杞，坚持下去对身体还是很有帮助的。

经常喝枸杞茶会对身体有哪些好处呢？

1、滋补肝肾，益精明目

现在很多的上班族每天面对电脑，眼睛会非常容易疲劳，在这个时候泡一杯枸杞茶，可以起到滋目养神，保护视力，减轻疲劳的作用。

枸杞能够滋补肝肾，比如出现腰膝酸痛，血虚目晕的朋友，可以经常饮用能够得到不错的调节，肝脏不好，眼睛就会看上去没有神，而常喝枸杞也能益精明目，这也就是滋补肝肾，益精明目八个字的由来

2、枸杞含有丰富的元素

在中医中，枸杞也是非常不错的中草药材，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素和磷元素等等，特别有助于补充人体所需的营养元素，非常适用于抵抗力较差，身体相对虚弱的人。而且它不受时间的限制，一年四季都可以食用，还有改善体质，提高睡眠质量也有不错的帮助。

3、延缓自身的衰老

枸杞中含有很多的抗氧化物质，可以有效减少体内的自由基，所以爱美的女孩子，可以常喝枸杞茶，就能够使得自己身体显得更年轻一些，所以本草纲目中还有过这样的评价：常喝枸杞能养颜，这也主要得归功于其护肝排毒的效果，肝脏功能不佳，脸色就很容易出现变黄，发暗的情况，如果坚持饮用枸杞茶，对排解这些苦恼的皮肤问题也有帮助。

枸杞茶适合所有人饮用吗？

1、枸杞和红枣是很多人最爱的搭配，但这样的搭配是不太适合湿热体质的人和内火盛行人群食用的。

2、对于正处于风热感冒，身体发热的人群也不宜饮用枸杞茶，会影响自身的康复。

3、对于容易上火的人，经尽量少喝枸杞茶，因为上火就容易感到口干舌燥，火气大，要是还是想饮用，也可以尝试白菊花和枸杞搭配起来的方法，如果还是无法改善的话，就不建议饮用枸杞茶了。

首先，不论是何种物质，真的想要给自身带来一定的收益，就一定要满足有效剂量这个条件，枸杞中富含的有益成分虽然很多，比如枸杞多糖、甜菜碱等，但这些物质也并不会通过热水冲泡就能轻易扩散出来的。

所以一杯枸杞茶中，对人体有益成分稀少得很，根本不足以达到让身体变强的可能，而且，如此微量的物质在进入体内后也会被代谢系统快速分解掉，所以在用枸杞泡水的时候，最好还是连同泡水的枸杞一起吃掉最好，每天不要超过30粒，不然也很容易让人上火。