不到六岁的孩子,牢记“二饭不吃、三觉不睡”,养好脾胃少生病

发育关键期的宝宝很“难带”,吃喝拉撒都让父母操很多心,稍有疏忽孩子就容易生病,但是即便父母再小心翼翼的照顾,也难免有疏漏,而且有的孩子体质“不争气”,抵抗力比同龄孩子“落后”,受凉、感冒咳嗽、发烧是家常便饭,让父母心疼又无奈。

不到六岁的孩子,牢记“二饭不吃、三觉不睡”,养好脾胃少生病

有经验的父母知道,孩子断奶后到6岁学龄前,是生病的“集中期”,因为孩子从母乳中获取的免疫力在不断消耗,脾胃又发育不成熟,肠道免疫力不足,孩子自然抵抗力差。所以家长再无微不至,不让孩子受凉,不让孩子接触细菌,孩子还是容易生病。而那些体质强,身体棒的小朋友,往往是家长喂养得好,孩子脾胃功能强。

不到六岁的孩子,牢记“二饭不吃、三觉不睡”,养好脾胃少生病

不到六岁的孩子,牢记“二饭不吃、三觉不睡”,养好脾胃少生病

1、“汤泡饭”不吃

孩子从辅食过渡到“大人饭”的阶段,家长要有意识帮孩子锻炼咀嚼能力,不要在孩子可以吃块状食物的时候,一直给孩子喂汤水、米糊,孩子不爱吃干硬的米饭,就用汤汁泡软米粒喂“汤泡饭”,这样孩子固然好吞咽,吃得多,但是米粒没有被牙齿切碎,没有跟唾液充分混合,进入肠胃后很难消化,跟长时间熬煮的米粥有本质区别,只会让孩子积食、脾胃虚弱。

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2、“加餐饭”不吃

当孩子可以正餐的吃大人饭之后,就可以一日规律进食了,很多家长担心孩子长身体消耗大,或者吃饭的时候吃不饱,除了外还会给孩子“开小灶”,甚至吃过晚饭,睡前再吃一顿,这种加餐饭会打乱脾胃的作息规律,导致孩子的肠胃一直加班加点的工作,很容易造成脾胃受伤。

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3、“置气觉”不睡

很多家长在晚上给孩子辅导功课,或者孩子晚上迟迟不肯上床睡觉,都会发脾气,让孩子大哭一场,带着悲伤、恐惧、紧张的负面情绪入睡,俗话说“忧思伤脾”,这样孩子的睡眠质量会大打折扣,身体得不到休息,还损伤脾胃。

4、“傍晚觉”不睡

发育期的孩子需要充足的睡眠,除了晚上早点睡之外,很多孩子白天也要睡一觉,但是时间最好选择午饭1个小时后,如果孩子下午四五点睡“傍晚觉”,醒来正好吃晚饭,这样影响晚上的睡眠,也不利于脾胃对晚饭的消化吸收。

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5、“熬夜觉”不睡

随着互联网的发展,现在的年轻父母和孩子睡眠时间越来越短,晚上睡得也越来越晚,这对孩子的身体健康和发育很不利,会导致生长激素分泌不足,影响脾胃等脏腑的休息,以及身体的代谢循环,导致孩子免疫力下降,消化功能弱,营养不良。

不到六岁的孩子,牢记“二饭不吃、三觉不睡”,养好脾胃少生病

如果你家孩子出现消化不好、免疫力差的情况,就要帮孩子调节脾胃了,可以每天给孩子喝点焦胗棘,温水冲或者搅拌到粥里都可以,逐渐给孩子养成一个强健的脾胃,让孩子对营养的吸收效率更好,身体各系统得到充足的能量供给,孩子更好的成长发育。

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