湿热表现：（湿重于热）有一点口干，口苦不严重，舌腻而不黄；（湿热并重）口干、口苦严重些，舌厚腻苔黄；（热重于湿）特别口干，舌质红，苔黄而干，大便干结。
寒湿表现：（湿重于寒）舌淡苔白，大便溏稀，易疲倦、浮肿；（湿寒并重）舌苔白厚，口甜口腻，小便清长；（寒重于湿）怕冷，吃凉食、受凉后容易腹胀、拉肚子。
竟然有6种，怎么感觉都有点分不清楚，没关系，抓住核心就可以了，核心是什么？
【健脾】：胃把食物消化，脾则负责运输营养。脾虚了，相当于身体交通枢纽瘫痪，就会发生堵车，水谷营养都堵在路上，久而久之，就形成了湿气。
健脾可以试试以下三个方法：①多动、多站、多走，动则生阳，就等于脾阳足。②可以多吃健脾食物，比如粳米、胡萝卜、山药等。③远离生冷刺激性食物，脾属土，喜干不喜阴寒。
如果想快点调理，可以选择中药调理，不管湿热寒湿，关键都是要健脾，脾运转正常了，排湿就水到渠成了。