秋季养生看过来，常吃3物，清理毒素，促进排便，补充营养

秋季养生看过来，常吃3物，清理毒素，促进排便，补充营养

大家都了解葡萄干 葡萄干是很多人的馋嘴小零食，很多人只是偶尔吃葡萄干，其实经常吃葡萄干有很多神奇的功效哦，所以大家在生活中不妨经常吃葡萄干来防治疾病。科学饮食，身体更健康。

推荐孩子们食用柿子 成熟果实含鞣质。涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因，新鲜柿子含碘很高。补充营养，有助身体健康。

推荐孩子们吃火龙果 火龙果汁当中没有多少能量，但是，却有很多的膳食纤维，饮用火龙果汁之后，里面的膳食纤维会随之进入人体，促进肠胃功能，促进垃圾多余物质的排出。因而经常喝火龙果汁的人一般都不会很胖，因为它不含热能，却能够将那些有害物质排出体外，减轻体重。补充体内养分，健康成长。