生活在这个时代里，人们的生活节奏都很快，随着生活水平的不断提高和生活压力日益增强，有些人对健康越来越不重视了，其实人人都明白健康的重要性，但是人人不能做到健康的良好习惯。其实想要一个健康的身体是件很容易的事情，只要你有一个好的饮食规律，不要随心所欲的乱吃东西，那么一个健康的身体则会随之而来，在生活中我们要注意哪些该吃哪些不该吃，一个好习惯造就一个好身体，下面跟随康普李医师来了学习下吧！
女人不想长皱纹，多吃几种食物，预防便秘，改善肤质，提高素质
吃花生最多的人，患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
吃黄皮果可顺气、镇咳。黄皮之所以能顺气、镇咳，就是由于它具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅，没有障碍问题，咳嗽的症状自然就缓解了。
茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退。
综上所述，在以后的日子里，要多吃一些好的食物，多吃一些有利身体健康的食物，这样就会让你拥有一个好的身体，但如果你自己不坚持，不重视饮食健康。长期吃一些垃圾食物，只图一时之快，那么身体很快就会出现不健康的信号，身体很容易垮掉，再次提醒大家一定要会吃！喜欢我的别忘记关注哦！