飞鸿廿四事 炎炎大暑觅清凉

2020年7月22日16时37分，迎来夏季最后一个节气“大暑”。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

设计/岑敏枝

大暑何处觅清凉？清晖园是个不错的选择

清晖园，国家AAAA级旅游景区，中国十大名园、广东四大名园之一，广东省级文物保护单位，位于顺德大良城区中心地带的清晖路。清晖园原来是明朝万历丁末状元杏坛右滩人士黄士俊的府邸。清代乾隆年间，被进士龙应时购得，之后经过龙家一门几代人精心营建，格局定型。1959年，广东省省委书记陶铸批专款修复予以重点保护。90年代末，顺德市委市政府对清晖园修复，重现名园风采。

顺德区清晖园博物馆内，一位身着汉服的市民正在游园。佛山日报摄影俱乐部影友 王东成摄

园内曲径回廊，景趣盎然，幽深清空，布局紧凑，步移景换。大量的陶瓷、灰塑、木雕、彩玻璃、佳句、楹联俯仰可视；叠石假山，曲水萦流，银杏千秋，龙眼百龄，玉棠春瑞，沙柳飘扬，夏荷芳香。闲步桥喜看锦鲤碧波嬉戏；徐行花径，好赏绿树时花扑面。粤韵弦歌嘹亮，翰墨丹青激赏！

清晖园一景。佛山日报记者邓活生摄

清晖园一景。佛山日报资料图

清晖园正门。佛山日报记者王伟楠摄

大暑养生，你要注意这些

俗语说“小暑连大暑，热得无处躲”，面对高温闷热天的“烤”验，大暑时节人们改如何消暑养生防疾病呢？

禁忌事项1：忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

禁忌事项2：忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

禁忌事项3：忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

大暑养生注意事项：

一、注意休息。时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，最好能够早休息，尽量不要熬夜。如有体质虚寒者，此时可以多吃山楂红糖汤，来增强体质。注意：中气不足，容易腹泻，脾胃虚弱者慎服。

二、注意避暑。尽量避免在中午从事室外活动，从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。

三、注意饮食卫生。不宜吃太热气的东西，冰冷的东西也应尽量少吃，尤其是冷饮。时下这种天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。

【来源：佛山日报】

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