人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，补足气血、抵抗衰老！
1、香蕉
香蕉含有大量的淀粉质、有助于清热润肠、促进肠胃蠕动与有利于排毒。每天坚持吃一条香蕉，可以帮体内的毒素都排出来，想美容的话通便则是首要工作，多吃香蕉就能够排除毒素。香蕉含有大量的淀粉质与有助于清热润肠。
2、韭菜
韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气。韭菜具保暖、健胃的功效，用于脾胃虚寒，呕吐食少，或者噎膈反胃，胸膈作痛。增进食欲，增强消化功能，补足气血、抵抗衰老。
3、白蛋茄
白蛋茄是一种营养非常丰富的蔬菜，对人的身体健康有很大的保护作用。白蛋茄中富含维生素p，这种物质能够增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，有防止坏血病、促进伤口愈合的功效。