女性脸色差，脸上开始长斑，皮肤暗沉无光，大多数都是因为气血不足所引起的。当女性气血不足的时候，第一反应就是补血，很多女性会选择红糖，干枣等方式来补充气血，那么除了这些，还有什么可以达到补血的效果呢。女人气血不足，多吃4种食物，补充气血，有助于延缓衰老。
鸭血
鸭血是我们日常生活中非常常见的食物，尤其是在我们吃火锅的时候，很多人在吃火锅的时都会点一份鸭血。鸭血具有非常好的补充气血的效果，不仅如此，鸭血中含含有丰富的蛋白质和人体所需要的微量元素，可以帮助我们的身体更好的生成人体红细胞，对于改善我们的血液循环非常有帮助。需要注意的是，大家在食用鸭血时，尽量挑选新鲜的鸭血，新鲜的鸭血一般情况下呈暗红色，而且很容易破碎，除了涮火锅以外，鸭血还可以与肉类，蔬菜一起烹饪，这样可以使鸭血补充气血的效果更好的发挥。
樱桃
樱桃口感酸甜，非常受到大家的喜爱，而且樱桃中含有非常丰富的铁元素，所以对补充我们的气血，促进气血循环有着非常好的效果，并且对于我们的造血也有着一定的帮助。樱桃中还含有非常丰富的维生素以及矿物质，可以帮助我们人体抗氧化，所以经常食用樱桃还可以起到滋润皮肤，延缓衰老，保持皮肤状态的作用。不过需要注意的是樱桃的含糖量也非常高，所以我们在吃樱桃的时候，一定要注意适量，避免出现血糖升高和上火的状况发生。
动物内脏
想要使气血不足的情况得到改善，我们也可以食用一些动物内脏比如猪肝。猪肝中含有丰富的血红素铁，可以使我们的气血不足的状况的到改善，不过需要注意的是在食用猪肝的时候一定要清洗干净，因为猪肝是猪的解毒器官，如果没有清洗干净的话，可能会使一些病菌以及寄生虫残存。而且我们在通过食用猪肝补充气血的时候要注意不要吃太多一周一次为好，因为猪肝含有大量的脂肪，经常食用会使我们体内的脂肪含量增高，可能会使我们的血脂增高，所以在食用的时候一定要注意适量。
精瘦肉
女性朋友还可以吃一些精瘦肉来改善身体气血不足的情况，而且在日常生活中经常吃一些精瘦肉，对身体也有一定的好处，比如羊肉，牛肉等，这些精瘦肉中含有丰富的蛋白质，可以帮助我们提高免疫力，而且精瘦肉中含有丰富的铁元素，经常食用可以缓解气血不足，改善女性手脚冰凉，面色苍白都有着非常好的效果。
女性出现气血不足的情况其实有着很多原因，对于女性朋友来说除了在日常生活中多吃一些鸭血，樱桃，动物内脏和精瘦肉等食物来补充气血的同时，还要注意自身的防寒保暖，防止自身的气血循环减慢，有助于延缓甩老。女人气血不足，多吃4种食物，补充气血，有助于延缓衰老。