现在很多人体内都是有湿气，自己却不清楚，或者是已经知道自己身体中有很严重的湿气，却不知道该如何去治疗。其实很多人一旦发现自己身体中出现了湿气，就会选择拔罐或者是刮痧，其实这虽然是去湿气的好方法，但是也不能长期如此。湿气的“大冤家”被发现了，每天吃一点，健脾开胃，湿气悄悄没
黄芪
黄芪是我们生活中最常用的中药，通常用黄芪泡水喝，能补气养血，加速体内残余毒素的排泄，促进血液循环，提高机体代谢率，加速脂肪细胞的分解。
茯苓山药饼
将茯苓打成细末，将鲜山药捣成糊状，倒入茯苓粉，放平底锅烙成山药饼，经常食用健脾胃、祛湿气，还兼有止腹泻之功效。
羊肉
煮羊肉汤加大麦，大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。
茼蒿性味又甘又辛，能养脾养胃，很适合脾胃虚弱的人食用。所以，平时身体湿气很重的人，平时不妨多吃一些茼蒿，或能助你祛除体内湿气。
红豆
红豆的营养价值也特别的高，具有健脾养血的作用，而且红豆还具有祛湿的效果，体内湿气重的人要注意，平时可以多吃一些，或能助你健脾祛湿，远离大肚腩。
冬瓜
冬瓜除是蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药,有消炎、利尿、消肿的功效。历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。