梦遗是遗精的范畴，指的是在没有性交或者手淫的情况下的射精，在入睡的时候做梦的时候的遗精就叫做梦遗，清醒的时候的遗精叫做滑精。男性在进入青春期以后就会出现梦遗的情况，初次遗精年龄在11岁到16岁都是比较正常的。很多青少年在发现自己梦遗的时候，都会感觉不知所措，有很多的疑问。接下来就让我们相对这些疑问来做出回答，为大家答疑解惑。
1、为什么会出现梦遗的情况？
梦遗是非常常见的生理现象，当男性进入青春期以后，身体会分泌睾固酮，就能够产生精子了。出现梦遗这种情况是男性性成熟的一个标志，精液积存过多就会产生遗精，这是一种很正常的生理现象，各位不要太过于担心。
2、是不是每个人都会梦遗呢？
虽然说梦遗是一种正常的生理现象，但是并不是每一个男性都会梦遗的。青少年如果发现自己没有梦遗，不要太过于担心，并不代表有性方面的问题。大约有80%以上的青少年会出现过梦遗，剩余的20%也是正常的情况。
3、梦遗了应该怎么办呢？
首先应该认清楚，梦遗并不是说明自己身体出现问题，不要紧张，从容应对即可。其次要学会转移注意力，青少年之所以梦遗，肯定和性方面的刺激有一定的联系，应该把主要的精力放在学习上，不要放在探索性方面上。另外要建立规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。还有就是要让自己的生活充实起来，不要整日里想东想西，如果实在感觉很慌张，不知道该怎么办，可以寻求家长、医生、老师等长辈的帮助，多和他们聊聊，不要觉得这是一件不好意思的事。尤其是可以跟自己的父亲谈一谈，诉说一下自己的困扰，让自己获得正确的指引。
4、梦遗可以预防的吗？
虽然很多人都想知道这个问题，但是目前来说并没有及时有效的方法来预防梦遗。梦遗这件事不会影响到身体健康，也许会让人感觉到紧张和害怕，但是如果正确的引导，是不会产生心理方面的问题的。由此可见，梦遗这件事根本不会影响到大家的生活。不过如果想减轻梦遗的频率的话，可以在一些方面作出努力。可以多做一些积极健康向上的事，少考虑一些关于性方面的内容。多出去运动运动，消耗自己过剩的精力。认真努力学习，把自己的生活变得更充实。不要穿过紧的内裤，避免不必要的摩擦。注意个人的卫生问题，每天晚上都清洗私处，预防炎症发生。不要吃一些辛辣刺激的食物，不然会导致前列腺充血，会让梦遗更频繁。
绝大多数的青少年在第一次梦遗的时候都会感觉非常慌张，这个时候家长可以做好相关的引导工作，告诉他们该如何应对这个问题。以上便是很多青少年在第一次梦遗都会产生的一些疑问，希望这些回答能够为他们解决困惑。
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参考资料：
1、《梦遗了怎么办？青少年的7个生理疑问》，黄老聊中医，2020-06-08
2、《第一次遗精——男孩的小秘密，遗精注意事项有哪些？》，男科专家周青，2020-07-20