导语：不得不承认，如今大多数人的生活条件确实变好了，但也正是由于生活条件变好的原因导致我们进入了快节奏时代，大多数人都没有良好的饮食习惯，导致肠胃极其容易出现疾病，而通常我们也只会选择吃药进行缓解，但是这也只是让胃不舒服一下，并不能根治，甚至还会更加严重，所以在日常中我们要及时进行调整。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素，a胡萝卜素，适当的吃一点，能够增强自身抵抗能力，而维生素a进入肠道后会与脂肪结合，让维生素更快的被人体吸收。
花生也是坚果中的一种，可能许多朋友看到花生会产生疑惑，肠胃不好不应该少吃点吗？毕竟肠胃消化不良，其实花生中含有的不饱和脂肪酸和蛋白质是人体必需的营养物质，适当的吃一点能够让消化系统更健康，当然如果出现了消化不良或者胆囊切除的人群，应该少吃或者不吃。
众所周知小米养胃的效果是非常好的，尤其像刚动了手术的人，医生也会叮嘱24小时后喝点小米粥，因为小米真的很容易被人体消化，因为小米中含有人体所需要的微量元素，能够达到健胃消食促进消化的作用，所以肠胃不好的人早餐可以换成小米粥。
南瓜也有保养胃部的效果，同时和小米搭配在一起也是非常好的，南瓜中也含有很丰富的维生素，a能够保护胃黏膜吸附有害物质，不管是熬成粥还是制成饼都可以。
1、可以多喝养胃茶
当自身肠胃出现了不适，那么就必须喝点养胃茶了，养胃茶能够在最大程度上保护受损胃部粘膜，而吴谦《医宗金鉴》中也曾记载了许多相关小药方，如猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等药材每种10克制成茶包泡水喝即可。
其药理如下：
丁香：养胃健胃,杀菌,除口臭,治疗胃溃疡
沙棘：健脾养胃、止咳化痰、活血散淤
猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收敛止痢
大麦：缓解便秘、提高免疫
佛手：有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能
2、养成良好饮食习惯
其实饮食上不管再怎么注意，最重要的还是要养成良好的饮食习惯，比如早吃好，午吃饱，晚吃少，再加上饮食上的调整，肠胃自然而然就会慢慢的变得健康了，这也是最基础的一件事情。
结语：肠胃不好的人一定要在生活中时时刻刻提醒自己不要胡吃海塞，不要暴饮暴食，当养成了好习惯之后，慢慢的就会发现肠胃健康了，而肠胃健康之后才能更好的享受美食。