很高兴在这里看到你，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
人活着离不开氧气，肺是人体的呼吸器官，它负责人体的呼吸，肺好，人的呼吸顺畅，身体能够得到充分的氧气滋养，身体就会健康；肺不好，身体的供氧会受到阻碍，这样全身机能都会受到影响。肺为娇脏，倘若它不好，应该及时的养护它，如何判断自己的肺部好不好呢？憋个气试试或就能知道。
肺活量是检测肺部好不好的重要指标，憋气能够测出一个人肺活量，也可以作为判断肺部健康状况的指标。先深呼吸一大口气，然后憋住，若你能够憋40秒以上，说明肺还不错；若你能够憋50秒以上，说明肺活量很不错，肺也比较健康；若你憋不到30秒，这意味着肺活量比较差，要注意养肺了。
能憋长时间气是好事，但是也要注意不能憋太长时间，能憋到50秒，说明肺活量不错，就不要再憋了，憋太长时间也没有意义。短时间内憋气憋太长时间，会影响身体供氧，对肺部反而不好。
判断肺好不好，除了看憋气时长，也可以观察身体的表现。肺不好，身体的表现是较为明显的。若身体经常出现如下表现，如经常咳嗽、痰多、吐黑痰、活动一小会就气喘吁吁、上个楼梯就上气不接下气、手指头顶端变粗、鼻头经常发红、胸闷、经常鼻塞、睡到凌晨三五点钟就莫名醒来等，暗示肺可能不太好，要注意养护它。
如何养肺呢？方法有很多，比如每天早上做十分钟深呼吸，深呼吸也叫做腹式呼吸，具体方法是先慢慢的吸气，吸到不能再吸的时候然后呼气，呼气时要尽力的把体内的气体排空。做深呼吸的时候要注意呼气的时间应该比吸气的时间长，吸气的时候你的腹部应该是慢慢变鼓，呼气的时候腹部是慢慢变小的。做深呼吸是很好的养肺方法，它可以帮助排出停滞在肺底部的二氧化碳，帮助身体更多的排出废气，可以锻炼肺部组织，使其变得更加强壮，改善心肺功能。
除了做深呼吸，每天捏鼻子也是很好的养护方法。捏鼻子的具体方法是，把手部搓热，伸出一只手的食指和大拇指，用食指和大拇指来回捏鼻翼两侧，捏50次左右。鼻为肺之窍，通过捏鼻子，可以提高鼻腔的温度，促进鼻部和呼吸系统的血液流通，调养肺气，对它的健康有益。
另外日常饮食也可以多吃些养肺润肺的食物，比如白萝卜、银耳、梨子、百合、莲藕、蜂蜜、柿子等等，这些食物有着很好的去燥清热之效，经常吃可以帮助身体化湿祛痰止咳等，有很好的养肺之效。
想要肺好，腿不能懒，还要多运动，应该每天进行半个小时左右的运动。运动可以促进身体的血液循环，提升身体的供氧能力，可以很好地改善心肺功能，有利于肺部健康。
肺是娇脏，想要它好，生活中应该多多养护它，除了要多做养肺的事情，还要注意少做伤肺的事情，比如抽烟、长期呆在污染重的环境中、久坐、做饭时不开油烟机、经常暴怒等，养护好自己的肺，身体才会更健康。
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