生活中，许多妇女患有暗黄色，苍白无光，心，失眠和肤色差，这主要是由于缺乏气血所致。俗话说“吃药不如食补”，多吃以下食物可以使人长相好。女性总是脸色暗黄？多吃4种食物，帮你养出红嫩好气色！
一、南瓜
南瓜含有必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等。钴可帮助血液中红细胞的正常功能。锌直接影响红细胞的功能。铁是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
二、小番茄
小西红柿含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，这些物质可以促进人体的生长发育，并可以增加人体的抵抗力并延缓人体衰老。每天吃一点东西，以清清嗓子，弄湿嗓子，并使身体干燥。把它当作一个女性朋友，一种天然的美丽水果。
三、芝麻
每个人对芝麻的理解都对头发有益。实际上，芝麻对人体有很多好处。芝麻具有滋阴，滋润和滋养身体的作用，并且可以滋养人体的阴液。此外，芝麻还具有滋养血液的作用，可以使皮肤细腻，光滑，红润有光泽。
四、红枣
红血补气富含维生素，果糖和多种氨基酸。中医认为，红枣既甜又温暖，具有补血养血的作用，能有效改善血液循环。通过研究发现，枣中所含的某些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的造血功能，并使您的脸红润。