女性不想成黄脸婆，多吃3种蔬菜，抗衰老，美容养颜，滋润肌肤

女性不想成黄脸婆，多吃3种蔬菜，抗衰老，美容养颜，滋润肌肤

芥蓝菜芥蓝菜有清热去火，排毒养颜的重要作用，特别是对那些肠胃热重以及虚火上升等不良症状，治疗作用明显，在治疗时可以把直接把芥蓝切片食用，也可以把它切成片状以后加清水制成清汤饮用，治疗效果明显。芥蓝中含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益，所以经常吃芥蓝中还能抗衰老，美容养颜，滋润肌肤。黄瓜黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。经常食用可有效抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。菠菜菠菜含有维生素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的;丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。