如今的空气环境普遍不太好，发达地区更为严峻。面对这一现象，我们能做的不仅是爱护环境，更是要注意平时的卫生以及出门戴口罩，以防细菌通过口鼻进入身体。现在孩子的学习压力很大，老人也在一天天地变老，身体越来越不如从前。中年要面对工作、家庭双重负担也非常的辛苦。所以此时，我们一定要保护好自己的身体。那你知道我们日常生活中，可以怎么保护身体吗？知道孩子、老人吃什么更有利于身体健康吗？关注我，带你了解健康的生活习惯和养生的饮食。
经常吃以下食物能有效排毒养颜，净化血管，滋养女性子宫，延缓衰老延年益寿!
绿橙
绿橙皮薄多汁，内质柔软，风味独特，为清热消毒，排毒清肠之佳果，绿橙中含有丰富的天然果胶和膳食纤维，这些食物能有效被人体吸收，有效促进人体代谢脂肪，加快肠道蠕动，帮助排出毒素净化血液，美容减肥，滋养子宫延缓衰老。
韭菜
韭菜是生活中常见的蔬菜，经常吃韭菜能有效养护人体阳气，增强抵抗细菌和病毒的能力。韭菜中含有一定量的硫化合物能有效杀菌消毒，含有的粗纤维能帮助肠胃蠕动，促进消化吸收，有效排毒清肠。含有丰富的维生素，能有效降低血压和血脂 ，预防血管疾病的发生。
田七花
田七花含有丰富的三七皂苷，能有效清热解毒，平肝降压，对于常见的头晕眼花，高血压以及急性咽喉炎都有不错的治疗作用，还能提高睡眠质量。田七花可以平和肝阳过剩，避免由于肝阳过剩而导致肝经部分失去平衡。
以上就是今天要分享的健康养生内容，我是养生周医师，如果你还想知道其他的内容，欢迎留言或者评论哦。