5种食物不要晚上吃，对身体很不好，早知早好

有一个我们看不见的生物钟，在适合的时间做合适的事，才能让身体越来越好。吃的东西也是如此，有些东西晚上不要吃，吃了可能会引起身体不适哦。

1、蛋糕、甜品：

晚上不要吃含糖量太高的东西，比如蛋糕和甜点。它们胆固醇含量很高，晚上吃这些食物导致肝胆胃负担加重，长期以往对身体很不好。

2、含钙高的食物：

很多人都不知道晚上吃含钙高的食物对身体不好，因为晚上人的各个脏器工作没有白天那么活跃，钙不被及时吸收会有结石的风险。

3、含气多的食物：

由于晚上人要躺下休息，气体不能很好的排出，所以常吃红薯、大豆、大白菜、洋葱、玉米等含气多的食物会导致胃胀气，影响晚上的睡眠。

4、榴莲：

晚上不吃榴莲除了榴莲糖分高还有一个重要的原因，榴莲的气味比较重，晚上在室内吃完之后也经久不消，非常影响睡眠质量。

5、提子：

大家都知道提子非常好吃，甜而无籽。但是提子最好不要晚上吃，因为它糖份是水果中数一数二的高，有人说几颗葡萄等于二两米饭。

那晚上要吃点什么比较好呢？当然是吃容易消化的，糖份相对较低的食物。

香蕉富含膳食纤维，可以促进消化。

番茄有很强的抗氧化能力，还能美白肌肤。

晚上吃苹果可以增强饱腹感，糖份相对其他水果也比较少。

酸奶中含有很多益生菌，可以促进肠道蠕动。