大家好，我是你们的健康养生达人，今天给大家讲解的健康知识是生姜加一些食物，可以润肠通便，我们都是吃五谷杂粮的，偶尔的生病或者身体不舒服是很正常的，很多人一生病就直接吃药，比如便秘，其实吃药可以缓解症状，但是长此以往，你的身体会产生惰性，等到便秘的时候器官不会再去缓解不适，而且便秘的时候，身体毒素不能正常排出，你会有口臭或者脸上长痘的情况，严重还会有肠胃病的风险。
治疗便秘有一个小秘方，就是吃姜，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，生姜对身体有很好的养生效果，下面就带大家了解下生姜治便秘的几个小偏方。
1，生姜蜂蜜
现在人们虽然生活越来越好，饮食也多种多样，但是运动不足，很多吃的东西没有营养，不容易消化，不仅身体吸收不了营养，还会导致肠胃消化不适，引发便秘，这个时候可以用生姜跟蜂蜜一起泡水喝，不仅可以掩盖生姜的味道，而且味道比较甜，可以促进肠道蠕动，达到很好的润肠通便的效果，还能润肠暖胃，增强消化能力。
2，干姜苦瓜
苦能入心经，可以用苦味来宣泄心火，调节人体的阳热，而且苦味食物中还有多种人体需要的微量元素，生物碱，还有维生素，苦味素，可以杀菌消炎，提神醒脑，虽然生姜还有苦瓜混在一起味道让人难接受，但是良药苦口，可以缓解口臭还有肠胃不适，加速身体排出毒素，还能减小你的大肚子。
3，干姜陈皮
陈皮就是橘子皮，可以养胃，对于胃寒引起的拉肚子还有消化不良有很好的食疗效果，陈皮还有很好的消炎作用，对于喉咙发炎还有干咳有很好的缓解作用，生姜跟陈皮在一起，可以加快肠胃蠕动，缓解便秘，如果有不舒服的症状，可以用陈皮泡水喝，也能缓解肠胃不适，还可以排出体内的毒物残留，清新口气。
以上就是给大家讲解的健康常识，希望对你们生活有帮助，有用的话别忘了给我点个赞哦。