有句老话叫：一白遮白丑，一矮毁所有，孩子的身高也是家长们较为关心的问题，尤其对于男孩来说，身高更是不可缺少的。
身高矮小的孩子不管是在身心发育还是身材发育上，都会受到较大的心理打击，所以父母关心孩子的身高也是可以理解的。俗话说：孩子身高七分天注定，三分靠打拼，虽然说孩子的身高会受到70%的遗传因素影响，但后天的30%也是非常重要的，如果发育得好，可以拉开10-20cm的身高差距。
一、孩子长不高，可能是这三类食物在捣鬼，孩子再喜欢也别再喂了
科学研究表明，生活中会有很多食物影响孩子的生长发育，不仅对孩子健康造成影响，还会影响到孩子的身高发育。但很多食物孩子都会喜欢吃，父母在不知情的情况下，会经常买给孩子吃，对孩子的健康发育造成较大的影响，下面我们来了解一下吧。
1、碳酸饮料
对于孩子来说，饮料会比水要好喝得多，尤其是碳酸类饮料，在运动后喝上一口，孩子会觉得清爽无比，可以说是孩子们的最爱了。
但碳酸饮料中的成分是不利于钙的吸收以及骨骼发育的，特别是碳酸成分，还会危害孩子的健康，如果孩子长期饮用碳酸饮料，不但影响到孩子长高，严重的话还会造成骨骼类的疾病，是非常不利于孩子的健康发育的。
除了碳酸成分，饮料中的色素沉淀和防腐剂都会影响到孩子的生长发育，，色素沉淀在孩子的胃黏膜上，会影响孩子的新陈代谢，降低孩子的食欲，甚至会引发消化不良的症状。另外，饮料中的防腐剂会对人体产生铬合物，会影响到骨骼的生长，孩子就会变得矮小瘦弱。
2、膨化食品
这类食品可以说是孩子最爱吃的食物，口感香脆，色香味俱全，别说是孩子，可能很多达人都会喜欢吃。
像薯条、饼干、薯片等食物，都是经过油炸、加工后制成的食品，这类食物热量高，脂肪含量也高，孩子长期食用，不仅会影响到肠道消化，还容易导致孩子过早肥胖，曾有科学研究表明，肥胖会容易诱发儿童性早熟，而性早熟则会影响到孩子生长发育，是不利于孩子的成长的。
3、甜腻食品
含糖过高的食品会影响孩子钙物质的吸收，抑制孩子的骨骼发育，还容易加重孩子的肠胃负担，对孩子的生长发育造成较大影响。此外，糖量过高的食物容易增加血糖浓度，会给孩子带来食欲不振的现象。
二、孩子长不高，日常要做好三件事，让孩子营养吸收好，长个快！
1、饮食均衡
想要孩子发育好，首先要注重孩子的营养均衡，可以多给孩子吃些高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉等，还要关心孩子的营养吸收，可以给孩子吃些促进营养吸收的食物，可以试试由猴头菇、山药、蛋白锌、柠檬组成的猴菇蛋白锌。
猴头菇是促进肠道消化的，山药可以益气养胃，柠檬是开胃的，而蛋白锌可以补充优质高蛋白，促进孩子营养吸收，补充锌元素，然后孩子更有食欲，营养吸收得好，长个高！
2、多运动
运动是可以刺激骨骼生长，加强骨骼代谢，对孩子的身高发育起到非常重要的促进作用。
3、保证睡眠充足
在夜间，是生长激素分泌最为旺盛的时间，这段时间孩子进入深度睡眠，对身体发育是有很好的帮助的，每天孩子的睡眠时间要在8小时以上，有利于孩子的健康成长。