来源：西安交大二附院
中国有句老话叫“伤筋动骨一百天”，大致意思就是筋骨有了损伤就应该老老实实的卧床休息三个月。可临床上由于过长时间休养而导致身体肥胖，甚至出现关节僵硬、功能障碍等问题的人并不少。问其原因，他们均说“伤筋动骨一百天”，要好好静养。
骨折了就真的需要静养，不能锻炼了么？
答案是：不！
其实在骨折复位和固定后即应开始康复治疗，长时间的制动会造成肌肉萎缩、关节挛缩、骨质疏松等废用性综合征，延迟病人的恢复时间。早期的功能训练可以预防或减少并发症，加速骨折愈合，缩短疗程，促进功能恢复。骨折后的康复治疗不仅注重促进骨折的愈合，更着眼于病人整体功能的恢复。
在骨折愈合期，没有被固定的关节应做各方向、全关节活动范围的运动，如果刚开始有困难，可以利用好的一侧给予辅助，而被复位或固定的部位可以做一些缓慢有节奏的肌肉等长运动（等长运动即肌肉收缩的时候没有发生长度的变化）。
当骨折达到临床愈合以后，应该做一些促进关节活动和肌肉力量恢复的运动。刚去除固定的病人关节自主活动困难，可以先采用一些助力运动，对受累的关节做各方向的运动，尽量牵伸粘连的组织，以不引起关节疼痛为度，逐渐扩大活动范围。
在整个骨折期间，可应用物理治疗，早期可以应用超声波、低频率磁场疗法、超短波、红外线等改善局部血液循环、促进血肿及渗出液的吸收、减少瘢痕粘连、减轻疼痛、促进骨折愈合。愈合期功能锻炼之前可应用蜡疗、低频脉冲电刺激帮助锻炼。
审核：胡海燕