现在，随着生活水平的慢慢提高，养生保健也成了大家比较关注的话题，其实健康养生其实很简单，如果平时多注意一些小要点，就可以做到养生健康，生活方式很重要。
人生路上有许多看似无关紧要的事情，却能造成很大的伤害。人人都希望有健康的身体，都希望活得长久，但是这些真正健康的人，却有优良的生活习惯和饮食结构。谈到长命，很多人都说人生一定要多睡多走，其实真正的长命不仅仅是靠这两方面。下面这三件小事，对每个人来说都会很重要。
保持情绪稳定
乐观对我们日常生活的各个方面都是有害无益的，另外，大家还要保持健康的生活方式，尽量不熬夜，不抽烟，不喝酒。其次，大家的饮食结构对长命百岁也起着关键作用，中老年在饮食搭配层面上必须多加留意。平衡膳食搭配可以让我的身体更加健康，寿命更长。
保持大脑健康
岁数大了后，老人的肠胃功能逐渐变弱，所以营养摄取变得很困难，这时候老年人就更应该多补充一些健脑补脑的食物，比如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于多数老人的脑部问题有不错的预防和改善，老人可以每天吃一点!
心态好
心态好对于预防老年痴呆，保护脑部也有很大的帮助。乐观的心态非常的重要，积极向上的心态可以促进老人身心良好发展。舒心顺畅的心情，可以促进我们气血通畅，那么老年痴呆症就不会轻易找到我们。现在很多地方都有老年活动团，组织外出游玩、活动，老人在家没有事可以多多参加，可以很好的改善情绪，降低患病风险。
多社交
现在的老人都不愿意出门社交，其实老人可以在小区和社区里交一些同龄人朋友，这样可以让大脑随时处于活跃 和思考的状态，这样就能够带动大脑细胞加强代谢和抗病能力，同时也能够加强语言组织能力，更好地延缓老年痴呆的进程。
事实上，长寿还与许多因素有很大的关系，一是遗传，二是每个人的身体素质和生活方式。为了身体健康，不只是要多走路，保证睡眠如此简单。生活的点点滴滴都应该多加关注，多操心自己的心态一定要加以控制，最长寿的人一般都是吃得清淡些，甚至简单些。这种习惯一夜之间不能产生明显的实际效果，大家必须长期坚持下去，才能从中获益。