香椿的营养价值十分丰富，具有很高的食疗用途，其中含有丰富的维生素C，维生素A，维生素B，钙，蛋白质，维生素E，胡萝卜素等是一直很好的养生食物，具有润肠通便，排毒抗衰，预防心血管疾病的疗效。中老年人常吃一点香椿，对身体好，能增强体质。
鸡蛋做为现在每天早上的营养品，好多人都会选择每天吃一个。还含有磷脂和卵黄素以及烟酸和胆碱等多种对人体有益的营养成分，人们食用鸡蛋可以把这些营养吸收和利用，能让人们的身体更强壮更健康。含有的磷脂和胆碱以及多种维生素都能营养脑神经，而且能促进脑部发育，人们经常吃鸡蛋能让思维更活跃也能让记忆力明显提高。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能
豌豆是一种吃法很多的东西，是以食用嫩荚为主的豆类蔬菜。豌豆含有极高的营养价值，其中含的粗纤维能够促进大肠蠕动，能促进身体新陈代谢，多吃青豌豆还具有一定的养肝护眼效果，会有缓解眼部疲劳的功效。
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