金银花
金银花作为一种养生食物，它有排毒祛火，祛皱润肤，刮油消脂的功效。因为在金银花里面，有很多量不多，但是对消化有帮助的物质，可以在饭后帮助促进消化，并且对于多余的能量，它可以帮助身体去排出，自然就能够对减肥有帮助。另外，经常喝金银花茶，还可以帮助清理体内毒素，提高身体的免疫力。
雪莲子
雪莲子的好处非常的多，只是在市面上很少见到他，它能够促进我们的消化，而且还能够帮助我们加快身体的新陈代谢，所以女性多吃点雪莲子好处是很多的，而且它的口感也非常的好，甚至还能够帮助我们消除皱纹，排毒消脂，延缓身体衰老。
核桃
核桃里的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，它们能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝脏内降解为胆汁酸，随胆汁排出体外，对糖尿病患者，以及高血压患者都有好处。核桃里的不饱和脂肪酸还有助改善糖尿病患者的胰岛素水平。
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