如果小编问大家，我们早上起来第一件事情是做什么的，相信大家的第一反应肯定是上厕所或者是喝水吧，不知道大家是不是这样的呢？您在起床之后的第一件事情做的到底是什么呢？实际上大家知道吗？我们早上起床之后要做的第一件事情并不是上厕所或者是喝水，而是慢慢的起床，或者是在醒了之后在床上稍微做一点简单的运动之后再起床，大家知道吗？
晨起之后第1件事，不是上厕所和喝水，而是这样做，早知道早受益
大家知道，我在早晨其实是正面疾病的一个高峰期，早上10点钟以前被称为魔鬼的事情，如果在这个时候我们剧烈的运动的话，很容易会引起很多心脑血管疾病的发作，就是因为在我们睡眠的时候，神经系统处于一个特别肮脏的状态之下，这个时候我们的血流速度也比较缓慢，如果我们在早上起床匆匆忙忙的上厕所或者穿衣服的话，很容易就会给我们的身体造成一定的压力，造成血压飙升的情况，对于高血压患者来说这事非常可怕的，很容易就会形成血栓，防不胜防。
对于很多中老年朋友而言，在早上起床的时候都应该喝一杯温开水，尤其是那些患有心脑血管疾病的朋友，或者是感觉脑供血不足的朋友们来说，如果我们起床太着急的话，很容易就会造成大脑的供血不足，这个时候很多人都会出现眼前突然一黑或者是头晕目眩的状况，这对于我们的身体健康来说是非常危险的，所以大家在起床的时候，我们应该首先做好这几件事情。
首先我们在早上醒来之后先不要着急起床，应该在床上平躺一会儿或者是盯着窗外看几分钟的时间，但当我们的大脑完全清醒之后，再慢慢的从被窝里坐起来，然后稍微活动一下头部和颈部，伸展一下我们的四肢。这个时候我们就可以尝试着将双脚慢慢的移到床边上，再静坐几分钟，等到自己的睡意完全消失了，或者是头脑清醒之后，再慢慢的起床。
在做完上述动作之后，我们应该起床喝一杯温开水，这是因为在经过一夜的呼吸与消化之后，我们体内处在一个极度缺水的状态之下。温开水能够帮助我们有效补充人体消耗的水分，并且能够促进新陈代谢的速度。对于老年人朋友来说，它能够帮助我们稀释血液的浓度，降低血液粘稠，防止心脑血管疾病的发作，而且它可以促进我们肠胃的蠕动，这个时候我们应该打开窗呼吸新鲜空气，保证肺部的健康，增强身体免疫力。
俗话说一日之计在于晨，早晨其实也是我们养生的黄金时间，所以说大家在早晨起床之后千万不要着急去上厕所或者是喝水，我们一定要缓慢的起床，保持头脑清醒和血压平稳，减少疾病的发生概率。
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